quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Como sobreviver ao calor :D

Se o verão não veio acompanhado de uma piscina e de um ar condicionado ligado 24 horas por dia, as 4 dicas a seguir podem ajudar a reduzir o desconforto durante o dia e também na hora de dormir no calor. São coisas que tenho vivenciado! hehe


1. Ventilador do avesso: 
se a temperatura da rua estiver mais fresca que a do seu ambiente (especialmente à noite), coloque o ventilador na janela de um jeito diferente: apontando para fora. A Física vai ajudar: jogar o ar quente do quarto para fora é mais rápido e eficaz do que jogar o ar fresco da rua para dentro. Depois de reduzir a temperatura, aponte-o como preferir.

2. Spray de jardim na geladeira:
Deixe sempre na geladeira um borrifador (tem na seção de jardinagem do seu hipermercado favorito) cheio de água pura. Quando precisar se refrescar rapidamente, borrife (sem encharcar!) um pouco da água, sempre começando pelos pés ou pelos pulsos (para aproveitar um efeito positivo da circulação sanguínea). A temperatura da água tem efeito óbvio, mas o efeito da evaporação também refresca, e é por isso que é importante não encharcar.

3. Ventilador de mesa: 

 

Existe um ventilador USB. Quando é necessário usar o computador no calor, apontar um mini-ventilador para o rosto ajuda a interromper logo o desconforto do suor. Não tenho um mas pude usufruir de um. É barato, fácil de encontrar, e basta plugar e já estará funcionando. É possível encontrar também um ventilador elétrico de mesa (tenho um em casa,  de baixo consumo (15W), que serve para a mesma aplicação, embora gere um pouco mais de vento. Mas lembre-se: o ventilador sozinho não reduz a temperatura ambiente, só tem efeito sobre a sensação térmica, já que movimenta o ar que está em contato com a sua pele.

4. Toalha molhada ajuda a dormir: 
funciona há milênios: separe duas toalhas grandes. Uma delas deve estar seca, e a outra você deve molhar e depois torcer bem (pode centrifugar na máquina de lavar, mas não a seque) para que não fique encharcada. A toalha seca é colocada na cama como se fosse uma colcha, e com a toalha úmida você se cobre. Enquanto a umidade estiver evaporando, a sua sensação térmica será melhor do que a do ambiente. Quando ela secar, é só remover, mas aí você já terá conseguido o mais difícil, que é fazer o sono surgir numa noite quente demais.


5.Piscina e Praia também ajudam no tempo livre
Relaxar com a natureza é uma "boa pedida", assim você foge do calor com um pouco de lazer! 











6.Roupa:

Além disso, lembre-se que a dica das roupas mudou faz tempo. Quem conhece já se acostumou com a ideia de que roupas de fibras naturais (algodão, etc.) são mais "frescas" que as de fibras sintéticas.
Hoje existem várias categorias de roupas esportivas feitas com fibras sintéticas inteligentes que são projetadas para afastar rapidamente da pele o suor, movendo-o para onde evaporará, com mais eficiência que as roupas de fibras naturais.

domingo, 28 de setembro de 2014

Organizando seu Facebook


O Facebook é cheio de opiniões e "gostos". Frequentemente você é obrigado a ver o que lhe interessa e o que não interessa, o agradável e o desagradável. As vezes da vontade de excluir ou desativar a contar pelo simples fato de o conteúdo (Propagandas, memes, vídeos imorais e inúteis na maioria dos casos, discussões e pessoas buscando uma pequena fama utópica) não nos interessar, acabamos vendo e lendo tudo isso no qual faz perdemos tempo.
No começo era bom, não tinha esse fluxo de coisas desnecessárias, mas hoje está totalmente banalizado e mal utilizado. Porém tenho alguns motivos para não desativar minha conta: manter contato com meus amigos e familiares e possíveis leitores do blog ou divulgar o mesmo. Então o melhor a se fazer foi reduzir as baboseiras que estavam no meu Feed e assim passar menos tempo no Facebook.

Crie listas de amigos

Dividir os usuários de seu Facebook em lista é o melhor ato, na maioria dos casos você não tem uma amizade com 60% das pessoas que adiciona, apenas conhece de vista ou falou uma vez na vida. Então classifique as pessoas, em Família, Melhores amigos, conhecidos, Faculdade ou Escola, Blog(no meu caso), e outras categorias que você desejar. Caso queira saber algo, fica mais fácil em clicar na lista de "Melhores Amigos" e ver apenas o que eles estão postando, assim você não se perde em milhões de baboseiras até chegar no que te interessa.

Deixe de seguir algumas pessoas

Deixei de seguir a maioria esmagadora do meu Facebook, tenho um leve contato com todos e mesmo que alguns eu conheça pouco não os excluí. Deixando de segui-los, minha Timeline ficou limpa, sem atualizações indesejáveis de amigos ou conhecidos/desconhecidos, quando quero saber de alguém, vou no perfil da pessoa e vejo o que me interessa. Assim não perco tempo lendo qualquer coisa que postam no Facebook.

Deixe de curtir algumas páginas

O que eu curtia ano passado talvez não curta mais hoje. Pages de lojas, produtos, bandas, e programas de TV   "descurti" a maioria. Agora só aparece a atualização do que eu gosto e do que é importante.

Saia de alguns grupos

Grupos desnecessários e não mais utilizados que eu tinha ingressado antes, saí de todos. Não faz sentido participar hoje. 

Timeline mais limpa

Apesar da poluição visual e da enorme quantidade de propagandas na timeline, agora recebo na página principal apenas notícias sobre as páginas que curto e os grupos que participo. Meu facebook virou um feed de notícias de assuntos que me interessam e limitei meu acesso a algumas vezes por dia apenas. Meu próximo passo será excluir o ícone do Facebook no meu celular e limitar meu uso na rede social apenas no computador.
Enfim, agora meu Facebook ta melhor, recebo na minha Timeline só o que interessa, não tem mais baboseiras e besteiras postadas por outros usuários.  As page que curto postam coisas necessárias no meu dia a dia e só converso com as pessoas que tenho mais afinidade. Já limitei o uso do Facebook do meu celular e utilizo apenas no PC. Assim perco menos tempo nele :)
Assim tenho conseguido me livrar do desnecessário no meu Facebook!

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Como diminuir o consumo das compras no supermercado!

Supermercados, shoppings e lojas de departamentos são projetados e construídos por especialistas em um conjunto de artes e ciências voltados a estimular o consumo. Espertinhos né ?

Ao compreender alguns dos truques destes profissionais, você poderá fazer suas compras com maior eficiência, passando a consumir por seu próprio impulso, e não por manipulações externas. A lista abaixo foi feita com o objetivo de dar condições ao consumidor para traçar suas estratégias de equilíbrio do orçamento doméstico, sabendo quais são as armadilhas deixadas em seu caminho por quem prefere que ele gaste tudo de uma vez.






Ao terminar de ler a lista de hoje, você saberá que deve pensar duas vezes antes de optar por usar um carrinho de compras, que em determinados momentos o supermercado fará de tudo para que você olhe ao seu redor, e que em outros ele conta com a sua tendência de não olhar em volta do produto no qual fixou sua atenção. 8 armadilhas comuns em supermercados e shoppings



  • O cliente não pode andar rápido! E jamais chegar rapidamente ao seu destino. Usualmente, você só coloca itens no seu carrinho se fizer uma breve parada, ou reduzir a velocidade. Por esta razão, a loja faz o possível para que você pare várias vezes ao longo do seu caminho, e tenha tempo de olhar as ofertas à sua volta. O supermercado já é desenhado tendo em vista este objetivo (bastam 2 clientes para criar um congestionamento em qualquer curva, e fazer todo mundo parar ou andar beeeeem devagar), e ainda há dezenas de truques catalogados, como os corredores de ovos de páscoa, atrações com forte apelo para crianças (um forte estímulo para famílias pararem), atrações para adultos, escadas rolantes internas, distribuição de amostras, cafezinho, etc. Seria fácil acabar com os congestionamentos nas escadas rolantes dos shoppings, mas a quem isso interessaria?




  • Os itens que você compra com mais freqüência estão longe: geralmente no fundo ou na lateral da loja. Já os itens com maiores margens de lucro, que você compra por impulso ou em ocasiões especiais estão logo na entrada, e você tem que passar por vários deles até chegar à padaria, aos refrigerentes ou às frutas e verduras. E depois tem que passar por eles novamente na volta. Dupla chance para o impulso de compra acontecer!



  • Os itens mais procurados estão sempre no meio do corredor: E a razão é simples: para chegar até eles, você terá que passar por um caminho maior, vendo todos os demais itens daquela seção. E a loja estará fazendo o possível para que o impulso de compra se manifeste neste caminho.



  • Os preços e quantidades são escolhidos para dificultar as comparações: ou pelo menos sem a preocupação de facilitar a comparação. Muitas vezes a comparação intuitiva (sem de fato fazer a conta completa em sua mente) leva o consumidor a não perceber qual seria de fato a opção mais vantajosa para ele.



  • Os itens mais comprados por impulso estão na fila do caixa: Todo consumidor passa longos minutos de tédio na fila para pagar, e a loja tenta garantir que ele tenha um bom suprimento de produtos pequenos e com alta margem de lucro ao seu redor: DVDs, revistas, chocolates selecionados (e sempre em embalagem individual), e até mesmo refrigerantes gelados, com forte apelo de consumo para quem passou uma hora arrastando um carrinho por uma área do tamanho de um estádio de futebol.



  • Os produtos mais caros estão na altura dos seus olhos: Procure a prateleira das pastas de dente, ou a do sabão em pó, e compare. A marca ou tamanho com maior margem de retorno para o supermercado estarão na altura dos seus olhos. As opções econômicas tendem a estar no nível do chão, e estariam no subsolo se o lojista conseguisse dar um jeito.



  • A ilusão do produto “classe A”: produtos com maior margem de lucro muitas vezes têm como seu diferencial apenas uma ideia ou conceito, no qual você é levado a acreditar apenas porque ele vem em uma embalagem diferente, ou porque é colocado em uma “área nobre”, ou – principalmente – devido aos comerciais dele na TV. Isso não significa que não existem produtos nobres, mas sempre pare para pensar se o diferencial é real ou apenas uma ilusão.



  • O tamanho do carrinho: Lojas de departamentos e supermercados procuram oferecer carrinhos de compras espaçosos, para facilitar o surgimento da sensação de que ainda há muito espaço disponível, portanto você ainda pode pegar bem mais itens. Compare os carrinhos disponíveis em hipermercados que investem pesadamente em marketing, e o do mercadinho da sua rua: é bastante provável que o do hipermercado (onde há verba disponível) seja sempre novo, de 2 andares (o dobro da área que você percebe como vazia), mais largo que o usual. Quem tem verba de marketing e pesquisa a psicologia do consumidor sabe que vale a pena investir nesta sensação.

sábado, 30 de agosto de 2014

reduza o número de tarefas que você tem. Modo Zen!

Simplificar é remover o que não é necessário e ter mais capacidade de se dedicar ao essencial – serve para a arte, mas também serve para a sua lista de tarefas.


Como eu havia falado no post sobre ZTD passado, esse método é composto de 10 hábitos sendo que 4 são os essenciais. Já expliquei sobre os essenciais, farei um post falando dos 10 detalhadamente.

Um dos habios mais importantes do ZTD, é a da simplificação, que é reduzir o numero de tarefas que temos para fazer, ou melhor falando, as tarefas que realizar para atingir nossos objetivos.


A mesma visão de simplificação "zen" do ZTD está presente em filosofias orientais. Confúcio disse que a vida é simples, mas insistimos em torná-la complicada. Até Bruce Lee se posicionou a respeito, deixando a seus seguidores a citação:

 “Não é o acréscimo diário, mas o decréscimo diário. Remova o que não for essencial”.


Se você já domina os 4 hábitos básicos do ZTD, ou de algum outro método de produtividade pessoal (todos eles tendem a se aproximar desta lista: capturar, processar, planejar e executar), pode estar na hora de dar o passo adicional de usar a seu favor a eficiência adquirida, simplificando a sua rotina.
Definir o que é essencial depende de cada um, mas o número de pessoas que eu conheço que estão estressadas por tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo só aumenta, e frequentemente a produtividade que elas ganham acaba servindo apenas para que elas façam ainda mais coisas.

A simplificação da produtividade é alcançada, no início, revisando as listas de atividades e projetos, removendo delas o que não é essencial – ganhando assim espaço para dar atenção àquelas que são mais importantes: as que o aproximam dos seus objetivos.


Conforme você simplificar por meio de revisões e perceber o quanto isso contribui para o alcance dos seus objetivos, vai perceber que isso o tornará mais capaz de filtrar compromissos antes mesmo de aceitá-los como itens da sua lista, assim como reduzir o fluxo de informações que passam por você sem agregar algum valor real – multiplicando assim o ganho em termos de tempo e atenção disponíveis!

HAAAAAAAAA! Agora você não tem o porque ficar estressado cheio de compromissos e tarefas a cumprir fora seus objetivos de vida e carreira. 

Seja simples, simplifique!